Hingame hetkest mil sünnime, hingamises on elu. Saada ja vabastada energiat, see on hingamise tõeline töö, mille on elu meile kinkinud. Hingamine reageerib kõigele, mida teeme või tunneme. Vabastav hingamine annab kauni ja ülendava tunde. Teadvustunult ja sügavalt hingamine on kõikehõlmavalt kasulik, keha ja meelt toetav, ta on rahustav, lõdvestav, maandav. Hingamisviis mõjutab kogu meie olemust, meie vaimseid ja emotsionaalseid seisundeid, närvisüsteemi, hormonaalset tasakaalu, lihaspinget, meie heaolu. Ühtlane, kuid samas sügav hingamine läbi nina on hea nii füüsilisele kui vaimsele tervisele. Rahune ja peatu oma hingetõmbe õrnas ja avatud hetkes, püsi ja hinga oma avatud olemuses nii sisse kui võimalik ja nii välja kui võimalik, uuesti nii sisse ja nii…