Füüsilise keha terve olemine sõltub lisaks hoolitsemisest keha eest ka meie keskkonnast ja mõtlemisest. Keha eest hoolitsemise üheks heaks viisiks on juua puhast vett ja süüa võimalusel mahetat toitu milles on alles rohkelt energiat ja maitseb tema ka paremini. Lihata ja kalata toitu on kergem seedida ja paljud sellised toidud on energiataset hoidvad, tõstvad toidud. Üleöö taimetoitlaseks hakata on võimalik aga teha võiks seda järk-järgult, omas rütmis ja ilma igasugu surveta juhul kui soov on olemas. Vähendada või vältida mobiiltelefonide ja ka kõikide teiste juhtmeta seadmete kasutust. Antioksüdandirikas toit ja vesi aitavad kiirgusega paremini toime tulla. Naturaalne ja loomulik keskkond on mets, käia tihemini looduses ja olla ühenduses meie imelise…

Sisemine ehk tõeline usk on täiuslik, temas sisaldub kõik vajalik edasiminekuks. Usk endasse on uks tohututesse võimalustesse. Siiras usk endasse ja oma väesse avab hingetee väravad. See ei ole usk kellessegi või millessegi välisesse. Väline maailm on peegeldus meie sisemaailmast. Klaarides sisemised ebakõlad muutub ka väline maailm ja sellel ei ole enam sellist mõju meie väljale. Uskuda on võimalik kohe, ka kahelda võib tunduda tore. Uskuda, et kõik on võimalik on lihtne ja loomupärane meile kõigile. Unustame oma olemasolevad tõed ja toetume uuele ja tõesele minale, toetume meile endile. Tean ja usun, et me kõik usume. Elame südames ja elame hetkes, selles samas antud hetkes.   Tänu ja armastusega, Hingetee…

Peale selle, et meditasioon on võimas on ta ka ülimalt lihtne praktika millel on kohesed tulemused. Alustada võiks silmad kinni, hämaras ja vaikses toas. Meditatsiooni ajal ole mugavalt ja lase lahti keha pingetest ning lihtsalt ole see kes sa oled selles samas hetkes, hinnanguta olekus. Hinga sügavalt sisse ja välja ning tee pause sisse ja välja hingamiste vahel. Ära järgi mõtteid, mõtted tulevad ja lähevad aga sina oled, lihtsalt oled. Lase minna, lase kõigel minna. Tunneta tunnet mida tunned vaikuses ja rahus. Silmad on kinni aga sina oled ärkvel, oled rohkem ärkvel kui kunagi varem ja sa oled täielikult vaba. Kõik on võimalik ja sa siiralt usaldad ennast, sul on…